درمان سردرد با کمپرس سرد- درمان سریع سردرد

کمپرس سرد چطور به کاهش سردرد کمک می‌کند؟

1. منقبض کردن رگ‌های خونی

2. کاهش تورم و التهاب

سردرد‌های سینوسی و تنشی و میگرنی با التهابی که ایجاد می‌کنند، سردرد را بیشتر می‌کنند. خنک کردن با کمپرس سرد التهاب را کم می‌کند و ازاین طریق به کمتر شدن درد کمک می‌کند.

3. بی حس کردن

🔴🔴🔴چطور کمپرس سرد بسازیم؟

• حوله آب سرد؛ یک حوله را بردارید، خیس کنید و حوله را بچلانید تا حالت نمناک پیدا کند. سپس آن را در یک کیسه پلاستیکی قرار بدهید و به مدت ۱۵ دقیقه در فریزر قرار بدهید. بعد از آن حوله را از پلاستیک خارج کنید و استفاده کنید. شما می‌توانید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه حوله را روی پیشانی و شقیقه‌ها قرار بدهید.
• یک کیسه پلاستیکی (زیپ کیپ قوی) بردارید. مقداری یخ (حدود ربع کیلو) را در آن بگذارید و در آن مقداری آب بریزید. کیسه را در یک خوله قرار بدهید و آن را روی پیشانی‌تان بگذارید.
• روش دیگر این است که سه پیمانه آب را با یک پیمانه یخ در پلاستیک بریزید و کیسه یخ درست کنید. این یخ مجدداً قابل استفاده است و دوباره می‌توانید آن را در فریزر بگذارید تا یخ بزند. از کیسه‌های نخودفرنگی یا ذرت یخ‌زده هم می‌توانید استفاده کنید.

چطور کمپرس سرد را استفاده کنیم؟

تحقیقات علمی راجع به کمپرس سرد در درمان سردرد

از کیسه یخ می‌توانید به شکل متناوب استفاده کنید

در موقع استفاده از کمپرس سرد چه احساسی داریم

4 مرحله را در این زمان طی می‌کنید

• • • مرحله سرما
    • مرحله سوزش
    • مرحله درد
    • نهایتاً مرحله بی‌حسی

حرف آخر

بسیاری از ما به دلیل استفاده مسکن‌ها ناراحت هستیم. مثلاً ایبوپروفن می‌تواند فرد را دچار سوزش معده کند، با اینکه در بازار می‌توانید بروفن‌هایی را پیدا کنید که به جای معده در روده‌ها باز شوند و سوزش معده نداشته باشند، اما مشخصاً پیدا کردن یک مسکن مناسب برای هر نفر با توجه به تفاوت شرکت‌های تولید‌کننده دارو سخت است. بعلاوه کلاً مصرف دارو آنهم در طولانی مدت خوشایند نیست. بنابراین یک راهکار مثل کمپرس آب سرد برای درمان سردرد، با تأثیر زیاد و بدون عوارض یک مسأله عالی است.
اما در کنار این موضع در نظر بگیرید، همه سردرد‌ها با کمپرس بهتر نمی‌شوند. برخی از سردر‌های خطرناک هستند که نباید به هیچ عنوان نادیده گرفته شوند. این سردرد‌ها و نشانه‌های آن‌ها را در مقاله مربوط به کدام سردرد‌ها خطرناک هستند آورده‌ام. حتماً آن را بخوانید.

1. Vanderpol J, Bishop B, Matharu M, Glencorse M. Therapeutic effect of intranasal evaporative cooling in patients with migraine: a pilot study. J Headache Pain. 2015;16(1). doi:10.1186/1129-2377-16-5

2. Sprouse-Blum AS, Gabriel AK, Brown JP, Yee MH. Randomized controlled trial: targeted neck cooling in the treatment of the migraine patient. Hawaii J Med Public Health. 2013;72(7):237-241.

3. Cristina Foralosso H, Lira J, Ramos J, Neves M, Marinho Portolez J, Flor Bertolini G. Cryotherapy in tension headache: analysis of the frequency of symptoms. Neurol Neurosci Rep. 2019;2(1). doi:10.15761/nnr.1000116